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【健康】双脚泡一泡,晚上睡得好

发布人:系统管理员 发布日期:2017/2/8 来源:本站 浏览:次 字号:

社会发展越来越快,工作压力越来越大,大小童鞋们白天激情上班,晚上大脑仍在高速运转,睡不着、睡不好的人越来越多。西药戒断困难,副作用多,中药口服难以坚持,很多人都在焦急寻找,怎样才能让自己舒舒服服睡个好觉?别急,福音来了!我院睡眠心身科主任黄文强向大家推荐一种简单易行、健康无副作用的安然入眠法——足浴!

中医学认为“脚为精气之根”。足浴疗法是采用药物煎汤,将双足浸泡、洗浴,来治疗疾病的一种疗法。在浸泡过程中,除了水的浮力作用、水的液体微粒运动对足部起到摩擦作用之外,还有水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。

足浴的温热作用、药物外治及足反射区刺激三种作用,可以互相影响。温热的药物易从皮肤、腧穴吸收,发挥药物的治疗作用。药浴时借助药力和热力,可以疏通经络,调和气血,达到安神助眠目的。现代医学认为,足浴时水的温热可以促进血液循环、促进新陈代谢,而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收,从而发挥治疗作用。足浴可作为内病外治的疗法,也可作为多种皮肤病疾患的洗浴。

中医学认为导致失眠的病因很多,病位于心、肝、脾、肾密切相关,其病机是心肝胆脾肾脏腑功能失调,阴阳气血失和,以致心神失养,心神被扰。江北区中医院睡眠心身科“安眠足浴包”通过振奋阳气,沟通表里,促进腠理疏通,脉络调和,气血运行,从而达到阴阳调和,气血畅通,神安而眠的效果。

使用方法:足浴包先直接放热水烫10分钟,待水温降低后泡脚。泡脚时间20-30分钟为宜。睡觉前使用。

江北区中医院睡眠心身科是目前集科研与临床诊疗为一体的、国内先进的治疗睡眠障碍、情绪障碍和心身疾病的中西医结合、中医为主的睡眠心身专科。诊疗范围:睡眠障碍、抑郁症、焦虑症等情绪障碍、躯体形式障碍、心理咨询及心理治疗。

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