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跳板是天然增高剂

发布人:系统管理员 发布日期:2012-12-10 来源:本站 浏览:次 字号:

有人类学家发现,朝鲜女性的身高要高于亚洲其他国家的女性。决定人体身高的主要因素是骨骼,而其中又以下肢长骨更为重要。长骨中间是骨干,两端是骨骺。未成年时,骨骺与骨干之间有一层软骨,这是骨骼增长的关键。软骨细胞分裂、增殖,老化的软骨细胞不断压向骨干,与长骨融合、骨化;骨干不断加长,人也就不断长高。从出生至两岁的婴儿和青少年时期,长骨增长最快,人也长得最快。成年以后,软骨细胞不再增殖,人也就不再长高了。

  骨骼增长取决于多种因素。据分析,人体身高的60%~70%是由遗传基因决定的。其他如营养、环境、个人因素也不可忽视。在个人因素里,最主要的是经常性的体育运动。骨骼、肌肉等运动器官是人体遵循用进废退规则的“典范”。人们都知道,经常参加体育锻炼的青少年,成年后会更健壮,个头也略高些。

  朝鲜妇女高于亚洲其他国家妇女,可能和喜爱跳板有关。跳板运动源远流长,在朝鲜妇女(包括朝鲜族妇女)中广泛流行。节假日还要进行比赛,其中不乏跳板能手。腾空时,还要做钻圈、劈叉等复杂动作。

  跳板时两个人分别站在木板的两端,你蹬我跳,你升我降。猛然腾空时,双下肢要承受身体的重力;猝然落地时,要承受体重的压力。瞬间起落,双下肢负荷很大,骨骺软骨要受到明显的挤压性生理应激。经常、规律的应激可以促进软骨细胞的分裂、增殖和骨化,促使骨骼加长。反复的压力刺激可促进骨质代谢,会减少钙、磷的流失;还会使骨皮质增厚,骨小梁数目增多,构型和秩序也会主动沿着应力方向重建。跳板对骨骼作用的直接效果在所有运动项目中是罕见的。

  此外,人体腾空时为了跳得更高,巧妙地借助木板的弹力,落地时为了缓冲震动,双下肢都要主动配合。以膝关节为主的下肢关节需屈曲、伸直,要做到有力、有度、有节。这样,关节周围的肌腱、以股四头肌为主的肌群,如髋肌、股肌、胫肌等,就要不失时机地收缩、舒张。下肢长骨要反复受到牵引,这是跳板运动促进骨骼发育的间接作用。还有,经常从事跳板运动可使肌肉发达、肌红蛋白增多、线粒体加大、骨粗隆增大、骨径增加。由此可见,跳板的运动特点有助于骨骼的发育,它是青少年的天然增高剂。

来源:健康报

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